Allen Carr je muž, jehož jméno je známé mnoha kuřákům a silným pijanům. Byl to on, kdo po vykouření cigarety opustil tento zvyk po třiceti letech zkušeností a napsal knihu „Snadný způsob, jak přestat kouřit“. Tento bestseller byl přeložen do mnoha jazyků, navíc se lidé opravdu vzdají cigaret, obnoví zdraví a ušetří peníze. Není tedy důvod znovu si přečíst dílo, které pro nás napsal Allen Carr, abychom přestali pít a začali nový život.
O čem je kniha
Celá kniha Allena Carra má v podstatě odhalit iluze, potíže a ukázat, že můžete přestat pít, aniž byste se dostali do hluboké deprese a bez návštěvy lékařů. Autor, který prokazuje účinnost této techniky, neomezuje své čtenáře, naopak navrhuje možnosti, jak se vzdát zvyku, který je vhodný pro všechny, bez výjimky, bez ohledu na zkušenosti, pohlaví a věk.
U speciálních skeptiků stojí za zmínku, že jednoduchou metodu ocenili odborníci: Alain Carr je uznáván lékaři, má vlastní velkou síť klinik, kde specialisté pomáhají lidem přestat pít. Tato technika funguje úspěšně v mnoha zemích světa, existují ukazatele a statistiky úspěchů.
O čem je tedy kniha? Podle autora je snadné přestat pít - to je realita. Tato metoda byla vyzkoušena, testována a zdokonalována po dobu delší než jeden rok. Hlavní věcí je dodržovat pravidla popsaná v dílech a řídit se všemi pokyny. Pro opilého alkoholika nebo rodinu s nemocným člověkem je samozřejmě těžké uvěřit v dosažitelnost výsledků. Pacienti se odvolávají takto:
- Neexistuje snadný způsob, jak přestat kouřit a pít, jinak by každý přestal už dávno.
- Pokud je to jednoduché, nefunguje to.
- Cokoli, co nestojí peníze, je návnadou pro zjednodušení, pak bude zapotřebí hodně investic.
Ale Alain Carr říká, že jeho metoda je vhodná pro jakýkoli typ závislosti. Výhodou člověka bez vzdělání je, že nikomu nevnucuje své zásady, nic nevyžaduje, pouze požaduje přečíst knihu a skončit.
Základní pravidla knihy:
- Účinnost jednoduchého způsobu nevyžaduje žádný důkaz. Lze uvést mnoho příkladů: jakmile člověk přijde k zubaři, zázračně mu zmizí bolest zubů. Čím závažnější je problém, tím lepší je stav pacienta, když najde nejjednodušší a nejpohodlnější řešení. Když vás otázka peněz trápí, získáte půjčku, vyřešíte všechny problémy a poté dáte peníze bance - a tady to je: stačí začít cestu, jak se zbavit závislosti, a vyléčí se i ten, kdo pije nejvíce.
- Trpělivost. Budete muset být co nejvíce trpěliví, protože se budete muset řídit pravidly, která popsal Allen Carr. Existuje snadný způsob, jak přestat pít, ale musí to být schváleno.
- Měli byste začít číst pouze v dobré náladě. Neměli byste se věnovat stránkám, pokud jste naštvaní, nedočkaví, jak se rychle zbavit závislosti na alkoholu, nebo se zlobíte, když váš manžel sklouzne z knihy - z takového čtení nebude nic dobrého. Zacházejte s opusem jako s detektivkou, kde se vyprávějí události, které s vámi nemají přímý vztah - zábavné čtení, nic víc.
- Musíte myslet pouze pozitivně. Odhoďte všechny negativní emoce, zkuste se soustředit na nejlepší paměť a pak se všechno ukáže.
- Nepřestávejte pít, dokud si nepřečtete poslední stránku. Samozřejmě, pokud jste již na rehabilitaci, neměli byste začít pít. Neměli byste se však vzdát obvyklé sklenky brandy, dokud nedočítáte.
- Čtení musí být střízlivé! To znamená, že můžete pít, ale až poté, co dokončíte proces čtení pro dnešek.
- Otevřít nové nápady je ta nejtěžší část. Nikdo vás nenutí rychle se rozhodovat, ale skepse ohledně toho, co je napsáno, vás také šťastným neurobí. Přečtěte si, vnímejte vše, co je popsáno, s laskavostí.
Zde je několik jednoduchých pravidel, která je třeba dodržovat. Ale předtím si musíte odpovědět na několik otázek:
- Jste alkoholik? Je těžké si to přiznat. Odkazy na mentalitu, zvyk, tradici, stres - bere se v úvahu všechno, kromě závěru - alkoholik. Mírně pijící člověk a opilý alkoholik jsou samozřejmě různé osobnosti. Dá se to jednoduše určit: jak často pijete? Pokud častěji než jednou denně, pak je výsledek smutný, jste závislí, je čas jednat.
- Jak často kontrolujete příjem alkoholu? A tady nemluvíme o tom, „kolik toho nalévají“, ale o tom, jakou dávku potřebujete, abyste získali stav svobody, odstupu a lehkosti.
- Máte výpadky paměti po večírku?
- Můžete odmítnout nabídku k pití?
- Myslíte si, že každý pije své nápoje velmi pomalu?
To musí být také zodpovězeno. Proces přeměny pijáka na alkoholika není pro ostatní tak nápadný jako pro vás samého. Proto je důležité odpovědět na otázky co nejpoctivěji a přiznat si porážku před lahví nápoje.
Způsoby, jak přestat pít
Bez přečtení knihy se na tyto metody nemůžete spolehnout - toto je pouze výňatek. Aby přestal pít, Allen Carr vyprávěl všechny emoce, popsal možné pasti a odhalení lidí, kteří již pití odmítli. To čtenáři dodá sílu, umožní mu dívat se na svět jiným způsobem a věnovat pozornost hodnotnějším věcem než alkoholu v láhvi nebo sklenici. Zde je návod, jak rychle a snadno přestat pít:
- Vzdejte se myšlenky, že jste „přestali pít“. To je destrukce. Je lepší přemýšlet o tom, že kocovina přišla, nemusíte utrácet peníze za pití, poslouchat opilé delirium zaměstnanců atd.
- Nezpochybňujte své rozhodnutí. Pokud přestanete, pak přestanete - to je zákon. Bez ohledu na to, že se blíží narozeniny manžela nebo firemní večírek ve společnosti, jmeniny šéfa, tchyně nebo dětí - nepijete. Pokud chcete pít, pak chcete být zničeni - alkohol vždy vede ke ztrátě lidské důstojnosti. Stojí za to trochu se napít, když se odmítnutí již vytvořilo v mozku, člověk se stává ještě nešťastnějším: „Nemohl jsem to vydržet, nemohl jsem“ - to je samotné zničení.
- Není třeba se neustále vyhýbat poznání, že už nebude alkohol. Je těžké nemyslet na to, co bylo součástí vašeho předchozího života. Stojí za to uvést příklad: každý z nás se zamiloval, aby si nedokázal představit život, ale neexistovala žádná vzájemnost. A tak mi den za dnem v hlavě ležela jediná myšlenka - jak teď žít? Čas plyne, všechno je zapomenuto a po měsíci (pro každého různými způsoby) už není ani stopy po gravitaci, život je znovu krásný. Takže s odmítnutím alkoholu - čas uplyne a tato myšlenka vás nechá na pokoji.
- Připravte se na boj. V prvních nejtěžších dnech se uvnitř člověka dějí hrozné změny: organismus zvyklý na dávku alkoholu nebude schopen rychle odmítnout doping. Ale tady můžete myslet na chřipku: je nepříjemná, bolestivá, strašidelná a má vysokou horečku, pot a křehkost - ale to pomine! Po 5-7 dnech se pacient uzdraví, pokud bude dodržovat všechna doporučení lékaře. S odmítnutím alkoholu je to stejné - každý se bude moci vzpamatovat, pokud se neodchýlí od toho, co bylo plánováno.
- Nebojte se, pokud jste zapomněli, že jste přestali pít. Je to jako s autem: v novém je vše „na místě“, takže si musíte zvyknout! Musíte si také zvyknout na stav selhání. Bude mít kontrolu nad tím, aby nezačal znovu pít, ale je to dost snadné, pokud již bylo rozhodnuto o zastavení sebezničení.
- Není třeba čekat na správný okamžik - hned přestaňte pít. Doslova tuto minutu. Není třeba si představovat „celý život bez alkoholu“ - stačí jeden den plný střízlivé radosti, pak další, třetí. Celý život se skládá z nich. Nedělejte si dlouhodobé plány: vzdám to a je to. Zahoď to.
- Každý má špatné dny. Lidé, kteří pijí, je nezažijí o nic víc a snadněji než ti, kteří nepijí. Pokud však ten druhý dokáže situaci střízlivě posoudit, pak ani ten druhý nemá toto potěšení. Říká se: „dochází vodka, ale není problém. “Špatný den v práci nebo doma není důvod k pití.
- Ovládání touhy po pití je spousta rozumného člověka. Desire vás nekontroluje, ale vy ji ovládáte. Tady, stejně jako při skoku z mostu - nikdo neskočí jen na „možná“ a „jednou“.
- Nehořte nad ztrátou svého zvyku hořce - život uzdraví všechny rány.
- Nenaléhejte na své přátele, aby s vámi přestali pít. Je to snadný způsob, ale je jen váš.
- Neměňte svůj život za odmítnutí. Jděte do restaurací, kaváren, ale bez alkoholu. Je to ve skutečnosti jednoduché, ale je skvělé vidět úctu v očích kolegů, kteří pochopí, že jste se skutečně vzdali pití!
- Nenahrazujte alkohol kofeinem, energetickými nápoji nebo jinými drogami - to nepřispěje ke štěstí, ale objeví se nová závislost.
Změňte to, co se vám ve vašem životě nelíbí - je to možné. Pokud chcete číst, abyste přestali pít, vraťte se k osobě, kterou jste kdysi byli, kniha A. Carra je dokonalá. Psáno velmi jednoduše, bez domýšlivých slovních forem a mentoringu. Hlavní věc je, že kniha dává asociace, vysvětluje každý krok a emoce, kterými alkoholik bude muset projít, a pak přijde okamžik, kdy se člověk sám vzdá zvyku ničení a snadno přestane pít.